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湿疹はカナダで 200 万人、アメリカで 1,500 万人に影響を与えており、世界中の子供の 12% ～ 15% に影響を与える最も一般的な子供の皮膚疾患でもあります。

湿疹は、アトピー性皮膚炎が最も一般的である、皮膚の炎症のいくつかの種類の総称です。アトピー性皮膚炎は湿疹とも呼ばれます。

この記事では、主に短くて入力する手間が少ないという理由で、湿疹という用語を使用します。では、湿疹とは何か...簡単に言うと、皮膚の炎症であり、慢性で人生を変え、時には衰弱させる皮膚疾患でもあります。湿疹という言葉はギリシャ語の「湿った皮膚」に由来し、中国医学では「湿疹」と呼ばれ、大まかに「湿った傷」と訳されます。これらの説明から、湿疹の性質について良いアイデアが得られます。湿疹は、ニキビや乾癬などの他の皮膚疾患よりも、患者の生活の質に悪影響を及ぼします。この疾患はおそらく子供にとって最もつらいもので、かゆみ、掻きむしり、かゆみのサイクルが原因で睡眠パターンが中断され、自信を失い自尊心が低下する可能性があります。このサイクルは夜間に悪化することがよくあります。湿疹患者は平均して1年に8回の再発を経験します。湿疹には遺伝的素因も強く、両親のどちらかが湿疹を患っている場合、同じ症状を受け継ぐ確率は 40% です。両親が湿疹を患っている場合、その確率は 80% です。

まず悪いニュースから…湿疹は治療が難しい場合がありますが、良いニュースとしては、再発をなくしたり、重症度を大幅に軽減したり、また、発症頻度も大幅に減らすことができるということです。

湿疹に悩まされたことがある人なら、外用コルチコステロイド、経口抗ヒスタミン薬、抗生物質についてはよくご存知でしょう。これが従来の医学で使用される手段の範囲です。実際、皮膚科は西洋医学の最も弱い分野の 1 つであり、学ぶべきことがたくさんあります。

確かに、コルチコステロイドは炎症を最初に素早く軽減するのには効果的ですが、副作用、全身毒性、その後の「猛烈な」再発を考えると、理想的な治療選択肢とは言えません。

湿疹を軽減したり予防したりするにはどうすればよいでしょうか?
湿疹の発症は、いくつかの簡単な予防策を講じることで、通常は最小限に抑えることができます。以下の提案は、発症の重症度と頻度を軽減するのに役立つ可能性があります。

1. 1 日に 2 回、「クリーン」な植物ベースの保湿剤で保湿してください。刺激の強い合成物や石油化学ベースの保湿剤は使用しないでください。私のおすすめについてはメールでお問い合わせください。水は皮膚を保護する天然の脂質層を減らす可能性があるため、シャワーや入浴後は特に重要です。

2. 石油化学製品をベースにした化粧品やパーソナルケア製品の使用は避けてください。例えば、鉱油、ワセリン、炭酸水素ナトリウム、パラフィン、プロピレングリコール、その他のPEGなどです。これらの成分は皮膚の呼吸機能や排泄機能を大きく損ないます。

3. 温度や湿度の変化による肌の状態を観察します。
   発汗や過熱に対する皮膚の反応を観察してください。発汗が炎症を引き起こすことに気付く人もいますが、運動、ホットヨガ、赤外線サウナなどで定期的に発汗することで、将来の炎症を大幅に軽減または解消できる人もいます。これが効果がある理由の1つは、皮膚の主な機能の1つが体内の毒素の除去であるという事実によるものです。この浄化により、皮膚の呼吸機能と免疫機能が高まり、炎症が軽減されます。もう1つ重要なことは、「発汗」療法では、皮膚の状態がよくなる前に、悪化することが多いということです。

4. ストレスを軽減する – ストレスが高い時期に体内で起こるホルモンや化学物質の変化が湿疹の発生を引き起こすことは間違いありません。

5. チクチクする素材（ウールやナイロンなどの合成繊維など）は避けてください。オーガニックコットンや竹などの天然の通気性のある製品は肌触りがよく、自由に呼吸できます。

6. 刺激の強い石鹸、洗剤、溶剤は避けてください。香料や添加物を含まないオリーブオイル石鹸（または水のみ）をお勧めします。硫酸塩ベースの洗浄剤（洗濯用）は使用しないでください。

7. アレルギーを引き起こす環境要因（花粉、カビ、ダニ、動物のフケなど）を避けてください。

8. 木製またはラミネート製の床材の設置、防塵/防アレルギーマットレスと枕カバーの使用を検討してください。(ダニに関する詳細は以下を参照してください)

9. 無意識に引っかくことによるダメージを減らすために、爪を短く清潔に保ちましょう。

10. 炎症部位を清潔に保ち、細菌感染を防ぐ

11. 過去10年間の研究により、一般的なダニと湿疹の関連性が証明されました。研究者は、寝具素材からのダニの減少と湿疹の症状の軽減との間に、明確で重要な関連性があることを発見しました。解決策はシンプルで非常に効果的で、綿の代わりにゴアテックスのマットレスカバーを使用しました。

12. 食事上の利点 – これはめったに議論されない領域ですが、発作の頻度と重症度を軽減する上で役立ちます。発作を引き起こす可能性のある食品に注意し、それらの食品を避けてください。特に注意すべきものとしては、牛乳タンパク質、鶏卵の白身、ピーナッツ、大豆、貝類、タラ、さらには小麦があります。食べ過ぎを避け、消化しやすい食品を取り入れましょう。精製糖、精製デンプン、加工食品は避けるか、完全に排除してください。徐々にオーガニックの全粒穀物とオーガニック野菜の食事に移行してみてください。白米の代わりに玄米を炊く、全粒粉の職人パンを買う、地元のファーマーズマーケットでオーガニック野菜を買うなどの小さな変化は、より健康的な食事を得るために取り入れることができる多くの変更のほんの一部です。母乳は乳児にとって最高の食品であり、湿疹の発生を減らすことが証明されています。

13. 清潔で良質な常温の水で頻繁に（ただし過剰ではなく）水分補給してください。

    オメガ 3 および GLA 脂肪酸が豊富な食品を摂取すると、炎症性皮膚疾患に非常に効果的です。亜麻の種子、カボチャの種子、チアシード、クルミ、テンペ、イワシ、アンチョビ、ニシン、サバ、サーモン、オキアミ油を検討してください。オメガ 3 のその他の供給源は、ケール、コラード、フダンソウ、パセリ、穀類の草 (小麦および大麦の草製品) などの濃い緑色の葉野菜です。

    濃い緑色の葉野菜をたくさん食べるもう一つの理由は、すべての緑の葉野菜にクロロフィルが豊富に含まれており、血液を浄化して皮膚の発疹の原因となる毒素を排除する効果があるからです。

    ベータカロチン/プロビタミン A を含む食品は、炎症性皮膚疾患のある人も摂取する必要があります。例としては、ニンジン、カボチャ、ほうれん草、ビートの葉、ケール、フダンソウ、タンポポの葉などがあります。

    海藻類は栄養価が高く、冷却作用や解毒作用もあるため、食事に取り入れることもお勧めです。

何年も前にテレビ番組で、有名な奇術師のデイビッド・ブレインがアマゾン地域に行き、辺鄙な伝統的な村に住む子供たちにマジックを披露するのを見たのを覚えています。私にとって最も印象的だったのは、ほとんどの人が口を大きく開けて立ち尽くすようなトリックに、子供たちが驚いた様子も見せなかったことです。アマゾンの同じような村を訪れる機会があったので、その理由がすぐにわかりました……彼らは毎日、魔法と不思議に囲まれていて、それが自分たちの裏庭だったのです。

約 15 年前、退屈な仕事から逃げ出した後、私はずっと夢見ていたことをやらなければならないと素晴らしい妻を説得することができました。(蚊、川で水浴び、ハンモックで眠ること、膝まで泥の中を歩くことなどについては、都合よく何も言いませんでした!!)

私たちは、コロンビアの最南端、アマゾン熱帯雨林の中心に位置する、人口 3 万人のレティシアという都市に向かいました。この場所は、私が読んだウェイド デイビスの著書「ワン リバー」にヒントを得たものです。この本は、彼の師であるリチャード エヴァンス シュルツ (植物界のインディ ジョーンズ) について書かれています。この本は私のお気に入りの本の一つで、シュルツの人生は、この世界の素晴らしい地域を体験したいという強い憧れをかき立てました。この都市に飛行機で入っていくと、アマゾン川本流から分岐する多くの支流に囲まれたジャングルの広大さを感じることができます。

アマゾン地域はまさに世界の肺であり、地球上の酸素の約 30% を生産しています。酸素をたっぷり摂取するほかにも、地元の人々と過ごすことができました。そこでは、アサイーベリーの収穫方法や飲み物の作り方 (私がしたように川の水を飲まないでください)、おやつ用の「カムカム」フルーツの探し方、釣り、植物薬の見分け方、水泳、そしてとにかく景色を楽しむ方法などを教わりました。彼らの生活がいかに豊かで充実しているかは驚くべきものでした。食べ物、薬、娯楽など、必要なものはすべて周囲にありました。何よりも、退屈なテレビやビデオゲーム、憂鬱な新聞、交通渋滞、比較的重要でない作業をするためにどこかへ急いで行く人々などはありませんでした。私たちは皆、私の新しい友人たちから教訓を得ることができると思います。

私たちは、フェイスクリーム、液体サプリメント、さらにはOTC（市販）治療軟膏にもよく含まれるサメ肝油をパーソナルケア製品や栄養補助食品に使用することに賛成しません。

サメ肝油、またはスクアレンと呼ばれることもあるこの油は、漁師が呼吸器疾患、皮膚疾患、リンパ節の腫れなど、あらゆる病気の民間療法として何世紀にもわたって使用してきた原料です。サメ肝油は、100 種を超える深海サメから採取されます。

サメ肝油の使用に関する珍しい事実は、それが天気を予測する能力を持っているとされていることです。バミューダの地元の人々は何世紀にもわたって SLO をガラス瓶に入れており、大気の天候の変化に応じて油が食用油のような透明な金色から乳白色に変化します。大気中の電気的変化がサメの肝臓に影響し、激しい嵐の前にサメが深い水域に移動するように警告するということに気付いている以外、なぜこのようなことが起こるのか正確には誰も知らないようです。

なぜサメ肝油やスクアレン油がパーソナルケアに使われるのでしょうか? 第一に、これは他のオイルや栄養素とよく混ざる優れた浸透性キャリア (表皮の深層に活性物質を届ける) です。また、肌にべたつき感を残さない優れた保湿剤でもあります。これらの事実は、分子式 C30H50 のほとんどのスクアレン (植物性および動物性) に当てはまります。

スクアレンに含まれるその他の成分には、ビタミン A と D、オメガ 3 脂肪酸、トリグリセリド、グリセロール、エーテル、脂肪アルコールなどがあります。植物由来の原料には含まれていない、Shark Live Oil スクアレンに特有の成分は、アルキルグリセロールと呼ばれる脂質です。この脂質は母乳と骨髄に含まれています。

アルキルグリセロールは抗がん作用と免疫増強作用があると考えられている化学物質ですが、現在までにこれを証明する研究はありません。さらに、日本の研究では、サメ肝油サプリメントの一部がポリ塩化ビフェニル（PCB）とポリ臭化ジフェニルエーテル（PBDE）（発がん物質）に汚染されていることが判明しました。

サメ肝油は、特に多くの優れた持続可能でより優しい代替品が利用可能になった今、その時代が過ぎ去った原材料であると私は信じています。パーソナルケアにおけるサメ肝油の使用は、伝統的な香水製造における龍涎香（クジラの吐瀉物）やジャコウムスク（ネコ科の動物の肛門腺から抽出される悪臭を放つ分泌物）の使用に似ています。

では、サメ肝油スクアレンの代替品は何でしょうか? アマランサス種子、米ぬか、小麦胚芽、そして私のお気に入りのオリーブなど、いくつかあります。パーソナルケアにはオリーブスクアレンが断然優れています。オリーブスクアレンは比較的安定しており、オリーブスクアレンの脂肪酸プロファイルは、人間の皮脂 (皮膚の重要な保護脂肪層) に最も近いオイルです。

なぜ私はサメ肝油をパーソナルケアや栄養補助食品に使用することを厳しく禁じているのでしょうか?
最も重要な理由は、深海のサメの個体数が深刻な絶滅の危機に瀕しており、私たちの顔のしわのために種の絶滅を見るのは正しくないということです…特に、スクアレンが植物の代替品から作ることができるのに。

世界最大の海洋環境保護団体である Oceana は次のように要約しています。
「ほぼすべてのサメの種が深刻な個体数の減少に見舞われています。中には、わずか 35 年前の個体数の 1% 未満にまで減少している種もあります。サメは一般的に成長が遅く、寿命が長く、晩年に繁殖するため、乱獲に対して非常に脆弱で、減少からの回復も遅いのです。すべてのサメの個体数が減少に見舞われていますが、深海サメは乱獲に対して最も脆弱で、回復するとしても回復に最も長い時間がかかります。」
オセアナの詳細については、 詳細については、www.oceana.org をご覧ください。